Maximuse (pytanie dotyczące wykonywania przysiadów i ciągów, mając skrzywienia kręgosłupa) Powszechny mit W przypadku każdego skrzywienia kręgosłupa nie można wykonywać ciężkich, podstawowych ćwiczeń siłowych. Jakie są tego konsekwencje? Skrzywienia kręgosłupa to bardzo obszerne zagadnienie z zakresu ortopedii, fizjoterapii i terapii manualnej. [...]
[...] Po wielokrotnym wysyłaniu na korektywę i basen już od podstawówki. Ćwiczę od 97 roku. Policz sobie ile to jest lat stażu. Zresztą wystarczy zerknąć w profil. Nie wiem jakie posiadasz doświadczenie o którym cały czas piszesz, ale od pewnego czasu wykazujesz się brakiem wiedzy i ewidentnie brakiem praktyki w prowadzeniu treningów innych [...]
[...] przyczynę dużej ilości kontuzji, czyli brak szacunku do ciężaru, ćwiczenie ego zamiast mięśni, etc. Tylko to nie ćwiczenie samo w sobie jest złe. To może być obojętnie jakie ćwiczenie. Tak samo kontuzja na siłowni przez zbyt duży ciężar (uraz w obrębie ścięgien, czy układu mięśniowo powięziowego) to nie to samo co wada postawy. Tak samo [...]
Generalnie to teoretyczne rozważania na teamt parteru i bjj na ulicy na miejscu osoby, która nigdy na ulicy nie walczyła ani tegoż parteru nie stosowała, ani nawet nie sparowała z zawodnikiem bjj (czy kimkolwiek) bym sobie darowała. EOT, chociaz nie do konca, bo miało być o PASW niby a 80% posta autora jest o tym jakie to bjj jest be
Na ten moment potrzebuje tylko propozycji jakie kierunki nadają się do tego aby po ich ukończeniu były przydatne w wojsku. Jak już zbiorę kilka takich propozycji to wtedy będę szukał informacji na temat tych kierunków oraz uczelni.
1.Polska Firma. 2.Badania potwierdzaja ze jest ona pewna w stosunku do innych firm (nie bede wymieniał jakie). 3.Najwieksza Porcja w 1 Caps (BCAA, Kreatyna,AKKG,Tcm i kilka innych. 4.Hologramy na opakowaniach dzieki czemu mozna wygrac ciekawe nagrody 5.Nutrifarm organizuje wiele promocji ,konkursów itd (wiele firm tak nie robi) 6.Proumują takie [...]
[...] tej firmy. Możesz nie kupować produktów NUTRIFARM i jednocześnie zastanawiać się nad tym o ile łatwiej byłoby Ci z nimi budować sylwetkę. Możesz próbować znaleźdź inną tak solidną firmę, ale to właśnie NUTRIFARM sprawi, że sam będziesz zdziwiony z szybkich i ogromnych efektów jakie zobaczysz. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-12-06 21:58:25
[...] robione konkursy i np pisanie w konkursie swiatecznym sa do wygrania nagrody dla 5ciu miejsc? No po co? od razu niech lepiej napisza ci ktorzy "losuja" ( ciekawe jakie jest prawd. tego ze zawsze wylosuja mietkiego chyba na tym forum bardzo duze mimo sporego zaintresowania konkursami ), ze miejsca sa 4 bo 5te juz jest zarezerwowane dla [...]
[...] kilkuset osob startujacych w konkursie np. Mikolaj Olimpa, czy tutaj chociaz tu bylo o wiele mniej osob rok w rok wybiera mietkiego do nagrody co jest to przekret. Wiesz jakie jest tego prawd.? Jezeli chcecie zeby pisal pochlebnie o Olimpie, to mowie napiszcie zamiast jest do wygrania 5 nagrod to " Sa do wygrania 4 nagrody, bo 5ta i tak [...]
Więc nie wiem w końcu, jakie jest podejście moderatorów, ale osobiście uważam, że w małych ilościach lub raz na jakiś czas nie zaszkodzi, a ma walory zdrowotne True i popieram:-) Ale większość "nowych" dziewcząt nie zna umiaru i miód robiłby jako zamiennik cukru - moja uwaga wynikała ze sporego uogólnienia. Spam ciach;-)
[...] stojac 1*10 Uginanie sztangielek(u.młotkowy) 2*10 Ktore cwiczenie lepiej wybrac na bic i tric??,bo ostatnio robiłem dwa cwiczenia na bic i tric i to chyba za duzo bo mam zakwasy(trzymion sie juz 2 dzien) w ramionach dosc silne i dzis ciezko bylo robic cwiczenia na ramiona.Takze jakie cwiczenie bedzie lepsze na tric i bic?? Za odp z gory thx.
[...] byl lepszy niz syntetyki. igf -1 nie bralem, wtedy byl dost tylko w usa , teraz jest i u nas. efekty dobre w polaczeniu z gh /ins. problem rozrost narzadow wewn. zobaczcie jakie paskudne wydente kalduny maja dzisiejsi kulturysci z czolowki. u nas tez jesden czlowiek , ktorego wszyscy dobrrze znacie i podziwiacie ma wydenty kaldun , a jeszcze [...]
[...] wogule sie na tym nie znam i sugerowałem sie opiniami innych czytając to co napisałes. Dzieki za wyczerpujące odpowiedzi, doceniam ze ktos uznawany tutaj za experta zajął jakies stanowisko. Moje nastepne pytanie dotyczy dodatków do tego jakie musiałbym dokupic do cyklu. Od razu chciałbym zaznaczyc że wolałbym raczej nimimalizowac skutki [...]
[...] -- uwielbiam go i ciezko mi z niego zrezygnowac, musze koniecznie? On nic nie daje? Przeciez ryz idzie na mase? Kolejne pytanie, (sory ale wogole nie znam sie na dietach), jakie bialko dodawac do ryzu (pisales zeby polaczyc ryz z jakims bialkiem), co to moze byc, mozesz podac jakis przyklad??? Trening to jest troszke zalezny, nie zawsze jest o [...]
[...] silownia przeplatana z aerobami, silownia najpierw, po niej aeroby, nie odwrotnie trening na silowni raczej jeden stały, na najblizsze 6-8 tygodni napisz mniej wiecej jakie masz osiagi w treningach, ile podnosisz w podstawowych bojach, procz przysiadu (wyciskanie na plaskiej, martwy ciąg) i czy wogole wykonujesz taki cwiczenie jak MC [...]
kurde, to jescze nie koniec tego posta... zrobilem w tabeli takie zestawienie, porownanie ->jak teraz chce go wkleic, to nie da rady bo sa jakies problemy, wkleje to pozniej a co do -PoweR- > chlopie ty chyba nie myslisz ze ja w tym wieku sie zajmuje praktyką , wiem , bo jestem raczej obserwatorem tego dzialu, to widze jakie elementy tu [...]
Więc na podsumowanie tematu: Cykl 1-9 prop 100 mg e2d Odblok tak jak pisał KruQ. Odżywki jakie bd stosowal to białko ze sciteca i bcaa z olimpa. Trening 5x w tygodniu. Dieta 3gB 4gW 1gT. A powiedzcie mi jeszcze jedno. W lipcu mam testy sprawnosciowe do szkoły oficerskiej. Bieg 1000m, 10x10m,Podciaganie, Pływanie. Teraz chce zbudowac jak najwiecej [...]
To ja mam gościa w klasie ( chyba sezonowiec ) co twierdzi że gdy przestanie się ćwiczyć mięśnie nie opadają tylko zostają takie jakie były w czasie ćwiczenia. Pewnie jego trening wygląda tak 1 dzień w tygodniu ( biceps, triceps, plery, klata, brzuch, nogi i***** wie co jeszcze ). pare machnięć na atlasie pare podciągnięć na drągu wyciskanie na [...]
[...] MOZNA ZJESC WIECEJ (CZASMI DUZO WIECEJ) I NIE PRZYTYC- JEDNAK NIGDZIE NIE PODAWALEM O ILE (GDYZ TO SIE ROZNI W ZALEZNIOSCI OD OSOBY I JEGO DIETY) Moglbyc dokladnie napisac, jakie i ile jesz tych orzechow i suszonnego miesa w ciagu dnia jako przekaski tzn ile, jak to przyrzadzasz itd...? ORZECHOW OKOLO 100G CZASMI Z JAKIMS SUSZONY OWOCEM- IDZSIE [...]
Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010
